jueves, noviembre 30, 2006

EL MEJOR REGALO : UN CENTIMETRO DE COSTURERO

Van a ver porque el título del blog de hoy!!

El índice de masa corporal tiene los días contados, ya que esa medida no refleja la realidad sobretodo en personas que realizan ejercicio físico.


El Indice de Masa Corporal (IMC) mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso que presentan tanto los hombres como las mujeres.

Con estas dos medidas te da un índice y te dice si tenes sobrepeso o no.

Clasificación del IMC:

Bajo peso = menos de 18.5

Peso normal = 18.5-24.9

Sobrepeso = 25-29.9

Obesidad = IMC de 30 ó mayor


Ahora bién , les voy a demostrar porque este índice no sirve:

Voy a ponerme como ejemplo:

Yo mido 1.71 y peso 74 kilos, cuando ingreso estos datos me da un índice de 25.3

con este índice yo tengo sobrepeso, la pregunta es : TENGO SOBREPESO???

Lo que no toma en cuenta este sistema es de que peso estamos hablando: ya que una persona que pese lo mismo que yo pero que no haga ejercicio, seguramente va a tener mayor porcentaje graso que alguién que hace ejercicio físico ( profemelo).

Y ni que hablar de alguién que levante pesas, le va a dar que tiene OBESIDAD ya que va a tomar el peso muscular como peso graso.

Por eso me pone contento al ver hoy informes en distintos programas cuestionando este sistema de medición.

El sistema que hay que tener en cuenta para evaluar si estamos en situación de riesgo y esto es lo realmente importante es el que les publique el 15 de marzo de este año y que gracias a dios lo estan divulgando ahora y que esta relacionado con tomar con un centímetro de costurero una medida en el hombre : el perímetro abdominal y otro en la mujer : el perímetro de la cadera.

Por eso puse como título que el mejor regalo es un centímetro de costurero !!!
Y no solo ustedes tienen que tomar y controlarse esa medida, midan también a sus familiares y por favor difundan esta información.


Les paso la dirección para que lo vuelvan a leer:
http://miobjetivo.blogspot.com/2006/03/mujeres-88-hombres-102-no-no-es-el.html


Amiguitos nos vemos.

miércoles, noviembre 29, 2006

EL MATE

El problema que he tenido con mis nutricionistas es que no han podido sacar de mi desayuno y mi merienda cuando me arman la dieta : al MATE.

Me han dicho : cambia el mate por : un yoghurt, un jugo de fruta pero yo primero me tomo mis mates y a las dos horas aproximadamente me tomo el yoghurt o el jugo de fruta.

Soy de Mercedes, pcia de Buenos Aires y creo que cambie el chupete por el mate y siempre me acompaño, cuando tomo mate lo hago con tiempo y muy tranquilo.


Además me trae muy lindos recuerdos: con mi abuela tomaba mate y hablabamos hasta por los codos, con mis amigos despues de salir llegabamos y nos haciamos unos mates y en mi época de estudiante en los campamentos obviamente que se tomaba mate.

Todo esto viene a cuento porque hoy en infobae ha salido un informe sobre sorprendentes "usos medicinales del mate:

http://www.infobae.com/notas/nota.php?Idx=288876&IdxSeccion=100439

y además les paso una nota recogida de la educadora argentina Nidia Cobiella :



EL MATE

Esta típica costumbre de los países del Río de la Plata.

Esta infusión fue utilizada originariamente por los indios guaraníes, quienes utilizaban la yerba mate. Los Jesuitas, que se establecieron en la zona que hoy ocupa la provincia de Misiones, mejoraron su cultivo, por lo que allí se ubican los mejores yerbatales.

Actualmente la yerba (hoja de yerba mate picada) se puede adquirir en paquetes de 1/2 y 1 kilo, y en la región productora, fraccionada en bolsitas.

El recipiente en el que se ceba el mate, es el "mate", que puede ser el tradicional, hecho de calabaza curada, o un jarrito de loza o enlozado, o madera.

La infusión se toma con bombilla, y se puede cebar dulce o amargo. El recipiente que contiene el agua para la cebadura es la pava, cuya agua se considera "a punto" unos grados anteriores a la ebullición. Si el agua hierve, no sirve para el mate.

Esta costumbre es bien hogareña en Argentina, aunque se ha popularizado, y actualmente hay lugares en donde se usan termos, para trasladarse con el equipo de mate, para tomarlo en cualquier lugar u ocasión.

EL SIGNIFICADO DEL MATE:

El compartir el mate es uno de los símbolos sudamericanos de comunicación. Hay gente que ha adquirido el "arte de cebar mate" y cada uno le introduce ciertas variantes propias de su gusto particular.

A ese modo de cebar se le han adjudicado significados diversos, por demás simpáticos:

Mate amargo: simboliza la fuerza, el valor y la vida.

Mate dulce: (Y espumoso) significa amistad, cariño.

Mate muy dulce: (Cebado por una mujer a un hombre) es muestra de amor, y de interés en llegar al casamiento.

Mate muy dulce y caliente: (Cebado por una mujer a un hombre) Es muestra de amor ardiente, pasión.

Mate lavado: Demuestra desprecio.

Mate con el aditivo de canela: Envía el mensaje de interés por el otro ("Pienso en vos").

Mate con cáscara de naranja: Está significando "Te esperaré".

Mate largo: Indica desinterés o despreocupación por la persona a quien se le ceba.

Otros términos usados:

Cimarrón: Mate amargo

Largo: mate con muy poca yerba.

Ensillado: Mate preparado y listo para cebar.

"No te vayas rengo": No tomar un sólo mate al pasar por algún lugar. Por lo menos saborear dos.



Bueno amiguitos , si ustedes toman mate fijense arriba y vean de que forma lo ceban y lo que quieren expresar, yo ahora, que es la hora de la merienda, me voy con mis perritos a tomar mate.

martes, noviembre 28, 2006

OBJETIVO 2006

Faltan solamente 10 clases para el final de este viaje que hemos llamado : OBJETIVO 2006

A principio de año les pedí que cada uno se planteara un objetivo para cuando llegara la última clase del año brindar por el objetivo cumplido.

Algunos van muy bien encaminados, otros se han quedado retrasados, lo importante es tomar conciencia y ver en que estamos fallando y tratar de corregir el rumbo para finalmente poder llegar a nuestro gran objetivo.


Mi objetivo fue el de darles las herramientas para que pudieran lograr su gran objetivo y estoy trabajando en eso para que puedan tener mucha información y no se dejen engañar por las publicidades de los productos que prometen MUCHO , nos ilusionan y después terminan siendo un gran ENGAÑO.

Repito, sé que lo más importante para que ustedes no sean victimas de esos engaños es LA INFORMACION y ese es mi gran objetivo : darte herramientas para que el tuyo se cumpla!!!
pero amiguitos después de la información viene LA ACCION y es lo que espero que suceda en ustedes.

Me gusta esto del blog, de buscar información para poder compartir con ustedes, o que me hagan llegar vía email algún tema en particular para que lo investigue y luego lo publique.


Amiguitos ya estoy pensando en el OBJETIVO 2007, y espero, ese es mi deseo, volver a compartir este viaje con ustedes.






Amiguitos nos vemos

lunes, noviembre 27, 2006

PARA MIS COLEGAS "PROFES"

LAS GIMNITOS Y LAS GIMUELA




El universo de las profesoras de gimnasia se divide en dos grandes grupos que se repelen: las de gimnasio –también llamadas “gimnito”- o las de colegio –denominadas “gimuela”.


Las gimnito son un ejercito de apetecibles treintañeras con el cutis adulterado por la parranda y el sol, que gritan mucho “arriba esas colas”, escuchan a Ricardo Arjona y salen con frívolos tarambanas destinados a cascarles su marchito corazón.


Durante la década del noventa, las gimnito daban clases de step, hasta que le rompieron los meniscos a alguna gorda, y tuvieron que optar por gimnasia localizada o modeladora. Aunque todavía son atractivas, sus encantos están sujetos con alfileres: toman inmortales sesiones de cama solar (o se trepan a algun techo con membrana de aluminio), se planchan el pelo o se hacen reflejos y declaran veintinueve años sin excepción.


Durante la semana, las gimnito usan calzas tres cuartos con tops de lycra, y cargan un bolso enorme lleno de casettes (usan casettes) de Erasure o New Kids on the block; pero al llegar el viernes las "gimnito" se visten "de guerra" y usan una carterita pequeña con sólo cigarrillos, celular, y una magra billeterita llena de nada.


Las gimuela, en cambio, están siempre casadas con otro profesor, al que conocieron en el club donde juegan al jockey o en una práctica de supervivencia que hicieron en el Delta para recibirse de profesoras. A todas les encanta jugar al handball, ir de campamento, organizar juegos nocturnos con linternas o caravanas de bicicletas, usar bermudas con gorrito y referear los partidos del colegio. Su vestimenta es un cómodo uniforme que se repite en miles de texturas y colores: anodinos conjuntos deportivos (campera y pantalón) con remeras holgadas de marca deportiva nacional, y zapatillones de cuero blanco.


A su vez, las gimuela tienen también una división interna: existe el grupo de las atletas, de las viejas y de las monas. Las primeras son competitivas atletoides de pecho macizo y voz grave, convencidas de que el cuerpo es un arma de guerra.


Les gusta tomar el test de Cooper para medir la resistencia, hacer pruebas de flexibilidad, y asentar la distancia de salto en largo de todos los alumnos al comenzar y al terminar el ciclo lectivo. Las viejas, quienes misteriosamente ocupan el 30% de las vacantes en colegios privados, se inclinan más hacia al ejercicio tradicional en haraganas colchonetas para yoga atorrante.


Y por último, están las monas, que devoradas por el salvajismo de su alumnado adolescente, malgastan sus clases intentando poner orden con sollozantes grititos de novata o persiguiendo alumnas en fuga por el campo de deportes para que dejen de fumar detrás de los vestuarios o traigan las pelotas del armario.


Dentro de ambas categorías, existe un sub-grupo conformado por las profesoras de natación, aqua-gym u otras disciplinas acuáticas.


Las de colegio, por ejemplo, tienen el candoroso anhelo de encontrar un talentoso delfín entre las desinteresadas alumnas de su clase, y reparten demoníacos pitazos para forzar a las nadadoras a explotarse los alveolos con sus macabros largos interminables. Por el contrario, las que dan natación en un club son simples y agradables, y hacen cursos de guardavidas o son maestras en las colonias de vacaciones durante el verano.


Las diferencias son infinitas: las gimnito hacen bicicleta fija todas las mañanas, y las gimuela salen a andar en bicicleta todos los domingos. Las primeras creen que hay que ejercitarse para tener la cola diez puntos, y las segundas, porque hay que estar sana.


Las primeras hablan mucho de “las chicas” y las segundas de “los chicos del colegio”, pero en definitiva, todas se parecen. Al terminar de dar clase, luego de ducharse, en el vestuario, absolutamente todas venden ropa deportiva, mallas o corpiños, a precios exhorbitantes.


El blog de hoy esta realizado gracias al aporte de un amigo del mismo : ALEJANDRO M.V. que lo saco del siguiente blog : http://bestiaria.blogspot.com/
Les pido por favor que lo visiten porque no tiene desperdicio!!!


PD: Una aclaración para que mis amigas colegas no se enojen y por el que siempre luchamos: el artículo empieza con "el universo de las profesoras de gimnasia" y en realidad son : PROFESORAS NACIONALES DE EDUCACION FISICA, para eso estudian 4 años, y 1 año más para la licenciatura, las profes de gym : realizan cursos cortos de no mas de 4 meses y obviamente no se pueden comparar.


Este es un error que esta muy arraigado en los alumnos y creo que hay una diferencia ENORME entre tomar una clase con una profe de educación física que da clases de gimnasia comparada con una profe de gym que da clases de gym.


Aclarado este punto, lamento decir ahora mis amigas colegas que el artículo esta buenísimo y hay muchas de ustedes que han sido genialmente retratadas!!!.


Amiguitas nos vemos.