PALABRAS DE LA ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD

Beneficios de la actividad f'isica

Los beneficios que una actividad física regular aporta a la salud son numerosos. Muchos de ellos pueden lograrse con un mínimo de 30 minutos de actividad física moderada como, por ejemplo, caminar con vigor. No obstante, el aumento del nivel de actividad entrañará un aumento de los beneficios obtenidos.

La actividad física regular:

reduce el riesgo de muerte prematura

reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca o accidente cerebrovascular, que representan un tercio del total de mortalidad

reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o cáncer de colon hasta en un 50%

reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo II en un 50%

contribuye a prevenir y a reducir la hipertensión, que afecta a un quinto de la población adulta del mundo

contribuye a prevenir y a reducir la osteoporosis, reduciendo así el riesgo de fractura de cadera en la mujer hasta en un 50%

reduce el riesgo de padecer dolores lumbares

contribuye al bienestar psicológico, reduce el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión y soledad

ayuda a prevenir o a controlar, especialmente entre los niños y los jóvenes, los comportamientos de riesgo como el consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias, los regímenes alimenticios poco saludables o la violencia

ayuda controlar el peso y disminuye el riesgo de obesidad en un 50% en comparación con las personas con modos de vida sedentarios

ayuda a desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos y a mejorar la resistencia de las personas que sufren enfermedades crónicas o discapacidades

puede contribuir a que disminuyan los dolores de espalda o de rodilla.

Todo el mundo sabe que cualquier actividad física, como andar, montar en bicicleta, bailar o jugar, aumenta el sentimiento de bienestar. Pero la actividad física regular proporciona muchos otros beneficios. No sólo puede mejorar la salud y ayudar a mantenerla, sino que además presenta importantes ventajas sociales y económicas.

La actividad física regular proporciona a las comunidades y a las economías los beneficios derivados de la reducción de los costos de atención sanitaria, el aumento de la producción, el mejor rendimiento escolar, la disminución del absentismo laboral, el incremento de los beneficios comerciales y el aumento de la participación en actividades deportivas y recreativas.

En muchos países, un gran porcentaje de los gastos de salud son generados por la falta de actividad física y la obesidad. La promoción de la actividad física puede ser una medida de salud pública altamente costoeficaz y sostenible.


Amiguitos no me voy a cansar de publicar estas cosas ya que mi lema aunque sea lapidario como alguno de ustedes lo bautizo es :

EN FORMA O ENFERMO!!!!!!!!

Nos vemosssssssss