Espero que esta idea de comprometerse con el blog a publicar y cumplir con el objetivo sea algo positivo y no una carga más .
Recuerden que el objetivo del mismo es que puedan sentirse acompañados durante este 2006 y no presionados!!!
Voy a subir algunas fotos de ustedes actuales e ir comparandolas a medida que avance el año, asi que amiguitos a ponerse lindos que los va a ver el mundo!!!!!
Como les decía no quiero que se sientan presionados con lo de la foto y con eso de que el mundo los esta viendo, es solamente para darle un poco de adrenalina a la cosa.

Me han sugerido, y me parece muy bién , que vaya publicando algunas recetas para que ustedes puedan realizar y degustar. En algún momento van a tener una bateria de recetas para poder armar una dieta semanal, por otro lado le voy a pedir a algunos nutricionistas amigos que evaluen las recetas y que nos digan cuantas calorias tienen y yo como para ser "molesto" les voy a decir cuanto tiempo de actividad física hay que hacer para quemar esas calorías ( de onda nada más ) .
Me gustaria también que manejen info sobre : anorexia, bulimia, vigorexia, permarexia.( ya les voy a subir notas sobre el tema).

Voy a subir fotos de ejercicios para que ustedes puedan realizar si quieren en algún momento de la semana si no pueden venir al gym o si quieren agregar algo más de actividad física para realizar en sus : casas , parque, club, etc. ( voy a empezar el casting para los modelos masculino y femenino que realizaran los ejercicios ) .

Durante este mes de fase beta ( de prueba,bah ) y como todo no es : ENTRENAMIENTO Y DIETA, espero también que me pidan algún tema musical para que yo lo pase en nuestro recorrido, recuerden que soy un MELOMANO y con gusto buscare el tema que ustedes quieran.

Les dejo un ejercicio para mantener el cuello flexible y libre de contracturas.

definir el objetivo

Hola amiguitos, quiero a partir de este blog poder ayudarlos a cumplir el objetivo "fitness" que se propongan.

Mi primer ayuda es la siguiente : planteen un objetivo lo más realista posible, van a tener más posibilidades de éxito y luego de alcanzado será el momento de mantenerlo y de ser posible mejorarlo.

Se me ocurre, que los objetivos tendrán que ver con : bajar de peso, perder algunos centímetros de talla, lograr más masa muscular, tonificar y modelar los músculos, modificar la dieta, ser más constantes con la concurrencia al gym y a la práctica de alguna actividad física, dejar de fumar, etc...

Mi primer consejo es que concurran a un médico clínico y se realizen un chequeo completo para saber como estan.

Mi segundo consejo es que concurran a un nutricionista y que les arme un plan dietario "personal y que puedan seguir".

Mi tercer consejo ( y no lo tengo como auspiciante ) es que se compren un medidor de frecuencia cardíaca, para que de esa manera esten controlados a nivel cardíaco y sepan si estan en la ZONA DE MEJORIA .

Y mi último consejo es que escriban el objetivo, lo publiquen en este blog y que todos los meses vayamos controlando los progresos ( soy optimista,no? )
Quiero acompañarlos en este viaje hacia " mi objetivo" ( tu objetivo!!!!!) y que en diciembre del 2006 podamos brindar por el logro conseguido.

Utilicen este blog para preguntar todo lo que quieran y que este relacionado con " su objetivo", quiero que tengan la mayor cantidad de información para que puedan lograrlo.

"yo les tengo confianza , ustedes..... se tienen confianza ? "


PD: me hubiera gustado tener de alumno en la clase al hombre de pelo blanco que esta en la bici!!!