ENTRENAMIENTO PARA BICEPS

FLEXION DE BRAZOS ALTERNADOS

El trabajo se realiza subiendo un antebrazo mientras el brazo contrario queda abajo

Desde esta posición , se baja lentamente el antebrazo que subio y se sube el otro.
















Lo importante es realizar el movimiento LENTO Y CONTROLADO, evitar el impulso, y no quebrar la cintura.

También utilizaremos un peso que nos permita realizar 12 a 15 repeticiones con cada brazo y un total de 3 series.

AGRADEZCO LA PARTICIPACION EN ESTE EJERCICIO DEL PROFESOR PABLO FRESNO,QUE PERTENECE AL GYM LE PARC Y ESTA EN LA SALA DE APARATOS.

Nos vemos mañana con más ejercicios!!!