36 Cosas Que Puede Hacer Para Sentirse Bien!

Lo unico que les pido es que no esperen al otro lunes para empezar, terminen de leer y empiecen con una cosa!!!

Les puedo asegurar que funciona.

por Jane Bluestein, Ph.D.

• Haga algo que ha estado postergando durante un tiempo.
• Pruebe una nueva receta (o restaurante).
• Escriba una carta a alguien especial.
• Arregle algo que se ha roto.
• Cuéntele un chiste a alguien.
• hágase una manicura, un masaje o un “facial” (o los tres a la vez).
• De un paseo de 20 minutos todos los días. Fíjese en los colores, formas, texturas y sonidos a su alrededor.
• Escríbase a si mismo una carta romántica.
• Ayude a alguien que no esté en las mismas condiciones que usted.
• Encuentre a alguien que le lea un cuento.
• Haga una lista de diez cosas que usted hace bien.
• Haga una lista de diez cosas por la que usted está agradecido.
• Déle a alguien en su familia un masaje de espalda o de píes.
• Limpie un cajón.
• Juegue al escondite consu familia.
• Lea o vea algo muy divertido.
• Cene con velas en su mesa.
• Llame a alguien que le importa en su vida.
• Haz algo especial por alguien—de forma anónima!
• Mirese a si mismo en el espejo y diga “Te quiero” diez veces.
• Sé un voluntario.
• Haga algo que le encantaba hacer cuando era un niño, algo que no ha hecho desde entonces.
• Componga música. Cante, toque un instrumentom toque la percusión usando los mostradores de la cocina. Haga ruido.
• Haga algo simpático por extraños (o por animales).
• Cree más espacio y haga su vida más simple. Mire en su ático, su garaje or sus cajones
• Encuentre tres cosas que pueda darle a alguien no tan afortunado.
• Compre una tarjeta para un amigo especial. Envíela por correo.
• Haga su comida o postre favorito.
• Escuche su música favorita.
• Dediquele algo de tiempo a un hobby que no haya hecho en un timepo.
• Mande a su familia a una película y siéntese en el sillón leyendo un buen libro o viendo su película favorita. (No haga tareas del hogar.)
• Lea algo motivador.
• Duerma una siesta con su niño.
• Cómprese un regalito o juguete solo para usted.
• Tome un baño.
• Duerma una siesta.
• Déle un abrazo a su hijo, su perro o su esposa—o a los tres.

Yo agregaria una mas, y es que cada tanto inviten a un amigo a compartir con ustedes la clase, quien dice que por ahi se contagia y adopta un buen habito y ustedes son los responsables!!!

Bueno amiguitos nos vemos