EVITA

EVITA la inactividad física, eso te lleva al sedentarismo,

EVITA los ejercicios violentos, eso te lleva a lesionarte,

EVITA el sobreentrenamiento, eso te lleva a la fatiga y agotamiento,

EVITA los azúcares,

EVITA las grasas saturadas,

EVITA el alcochol

EVITA las grandes porciones, te van a llevar al sobrepeso

EVITA el sobrepeso, vas a poner en peligro tu salud

EVITA el tabaco, mereces vivir mejor y con pulmones sanos

EVITA automedicarte, visita al médico y que el te diagnostique y medique

EVITA tener malos pensamientos, nos es bueno para nuestra salud mental

EVITA discutir, tu corazón y tu presión te lo agredeceran

EVITA las dietas de moda, concurre a un nutricionista y haste una personal

EVITA la soledad, no estamos hechos para vivir solos

EVITA el enojo, la mejor terapia es una buena risa

Amiguitos hoy se cumplen 54 años de la muerte de alguien que fue amada y odiada por muchos, pero evidentemente no puede ser ignorada, espero que sepan de quien se trata, en el remoto caso de no saberlo, vuelvan a leer el blog y lo sabran.

Cambiando de tema, les quiero dejar un ejercicio realizado por uno mis alumnos estrellas, me refiero a Dieguito D.B.

Este hombre es un verdadero titán como dice su compañero de entrenamiento Lucio " chicho" C.

El esta haciendo un ejercicio donde combinamos un ejercicio analítico de gemelos y luego un ejercicio de potencia donde utilizamos los cuadriceps.

El trabajo fue de 4 series de 15 repeticiones .

Como les dije es un verdadero titán , la carga son dos pesas de 10 kilos cada una.

El objetivo es sacar fuerza potencia en el tren inferior, ya que en octubre lo van a ver corriendo la maraton de buenos aires ( 42 kilometros mas 195 metros).

Amigos los dejo con la imagen de un verdadero atleta y un mejor amigo.