SEPTIMA CLASE DE FEBRERO


Hoy el día esta gris y lluvioso.
Estadísticamente son los días donde uno es propenso a ponerse triste o deprimirse.
Así que amiguitos les voy a pasar , para que eso no suceda, muchos consejos para ser FELIZ.

Tips para ser FELIZ

Concentrate en lo positivo más que en lo negativo de tus experiencias.

Comprometete con algún trabajo voluntario para ayudar a los demás.

Reíte, aunque sea como gimnasia.

Cultivá la autonomía, la gratitud, la capacidad de amar y de vincularte con los otros.

Alimentá tu autoestima y la sensación de control sobre tu vida.

Poné en juego tu creatividad.

No esperes que el Loto te traiga la felicidad. Construíla como un camino y no como un punto de llegada.

Participá de actividades grupales (bailes, deportes, rezos, yoga, foros o lo que te sirva para sentirte bien).

Practicá gimnasia, ya que el ejercicio libera compuestos cerebrales que otorgan sentimientos de placer y anulan el dolor.

Mantené viva tu curiosidad y la esperanza. Está demostrado que te protegen contra la hipertensión, la diabetes y las infecciones respiratorias.


Mi primer trabajo fue en el Hotel Sheraton, en el gimnasio que se llamaba Top Bel CLub, el dueño era un Mexicano que tenía en ese momento varios gimnasios en los Hoteles Sheraton de distintos países.
El tipo era un personaje muy pintoresco, alto, siempre con ambo blanco y una camisa muy florida y un sombrero también blanco.

Una vez por mes nos visitaba y reunía a todos los profes y nos decía lo siguiente:

Pensando en mi negocio ,no les voy a preguntar como van las clases,cuántos alumnos tienen , lo que les quiero preguntar es si ustedes "SON FELICES".

Yo quiero la felicidad para ustedes, porque si ustedes son felices me van a tener las clases llenas de gente y yo voy a estar feliz con mi negocio.

Diganme que necesitan para ser feliz y yo los voy a ayudar a ser felices.

Y mucho de los tips que les mencione anteriormente el nos lo decía en cada reunión mensual que teniamos.

Y ustedes saben que si algo se practica, se repite, se perfecciona seguramente lo van a lograr.

Así que mi primer consejo del día es que practiquen , repitan y perfeccionen cada uno de los tips para ser feliz y verse mucho mejor!!!





















LA RISA

Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien.

La risa es una potente herramienta curativa.Una buena carcajada fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y reduce las hormonas que pueden causar tensiones. La risa provoca una tremenda liberación de hormonas, las endorfinas conocidas merecidamente como las hormonas de la felicidad. Además, liberamos serotonina, dopamina y adrenalina. La explosión de carcajadas provoca algo muy parecido al éxtasis: aporta vitalidad, energía e incrementa la actividad cerebral. Cuando nos invade la risa, muchos músculos de nuestro cuerpo que permanecían inactivos se ponen en funcionamiento. Es un estímulo eficaz contra el estrés, la depresión y, evidentemente, la tristeza.

Consejo 2 : alquilen una buena peli cómica y a reirse.

PD: Tenía un amigo que cuando podia disfrutar de las pequeñas cosas de la vida nos decía :"MILLONARIO" y era verdad no necesitaba nada más para ser feliz que lo que tenía en ese momento . ( te acordás Charly???)

Amiguitos nos vemos pronto.