ENTRENAMIENTO

EJERCICIO PARA TRÍCEPS

De pie , con los codos apuntando hacia arriba, sujetando un par de mancuernas por detrás de nuestra cabeza.
















De la posición anterior, se extienden los codos, elevando las mancuernas.

















El aire se larga arriba y se toma cuando bajamos las mancuernas.

Empezamos con un peso que nos permita realizar 15 repeticiones y repetimos 3 veces con 1 minuto de descanso.

Este ejercicio va a tonificar nuestros tríceps para que cuando saludemos, lo hagamos solamente con la mano y no con mano y tríceps "flamenado".

Otra prueba para saber si tenemos el tríceps "flojo" , es la prueba del salero: fijense cuando echan sal a sus comidas, si el tríceps se queda firme o se mueve al compás del salero, si esto último pasa, urgente sin pérdida de tiempo realicen el ejercicio del día.

Bueno amiguitos, nos vemos