FRUTAS Y VERDURAS

COMO INTRODUCIRLAS EN EL MENU

MODELO

5 raciones al día, cada día

Para conseguirlo, basta con incluir frutas y hortalizas en cada una de nuestras comidas diarias. Así de fácil.
Aquí recogemos varias opciones para elegir una de ellas en cinco momentos de día:

Desayuno: 1 Fruta ó 1 jugo natural

Media mañana: 1 Fruta ó 1 jugo natural Comida: 1 Ensalada1 Plato de verduras u hortalizas La guarnición de verduras y hortalizas de los segundos platos 1 Fruta de postre

Merienda: 1 Fruta1 ensalada de frutas 1 jugo de fruta natural

Cena: Plato de verduras y hortalizas 1 EnsaladaLa guarnición de los segundos platos 1 fruta de postre

De esta forma agregan todos los días : fibra, vitaminas, agua, minerales y antioxidantes.

Amiguitos nos vemos y muchas gracias por los saludos de ayer para con mi "nena".