EJERCICIO PARA EL HOGAR

Nunca debe faltar en una casa un barra para hacer dominadas.

Este es un ejercicio completo para la espalda .

Lo importante es empezar a sumar repeticiones con muy buena técnica y poder realizar 10 ejecuciones sin balancearce y de recorrido completo.

Seguramente con dos o tres repeticiones , sino estamos acostumbrados, estaremos cerca de nuestro límite, así que hay que empezar de a poco e ir incrementando de a una repetición por vez.

Una espalda tonificada nos favorecera en la postura.

El mejor ejercicio para combinar las dominadas es la combinación de las llamadas "lagartijas" que no son otra cosa que las flexiones de brazos y además realizar abdominales para tener un tren superior armónico.

Empiecen ahora y en el verano , cuando vean una barra, se cuelgan y comienzan a hacer repeticiones.

Y un ejercicio para trabajar la cadena muscular posterior y además trabajar el equilibrio y los músculos estabilizadores es este que hacemos en la clase, pero que podemos complementarlo con los ejercicios anteriores.

Por supuesto realizar al finalizar un ejercicio de estiramiento que también hacemos en la clase

y amiguitos relajarse , porque han hecho un muy buen trabajo de tren superior.

Nos vemos